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合理饮食远离秋季抑郁 菠菜中富含的叶酸可缓解失眠焦虑

来源:网络整理 作者:采集侠 人气: 发布时间:2019-10-15
摘要:北青新闻,娱乐,社会,体育,财经,生活等全领域内容

麻省理工学院的研究人员发现:吃复合性的碳水化合物可以帮助改善心情,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全麦面包等全谷类食物也富含硒。除了全麦面包外,鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。

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